Закаливание ребенка
В процессе закаливания организм становится более устойчивым к плохому влиянию окружающей среды. К таким неблагоприятным влияниям относится очень высокая или очень низкая температура воздуха и воды. Сюда же можно отнести перепады влажности и атмосферного давления.
Для того, чтобы закаливать ребенка, нужно заниматься специальными тренировками, во время которых организм подвергается всем этим неблагоприятным влияниям. С помощью закаливания можно укрепить организм, нормализовать нервную систему. Также с помощью закаливания улучшается кровообращение и восстанавливается обмен веществ. На фоне закаливания дети очень редко простуживаются. После закаливания деткам не страшно ноги промочить или промокнуть под дождем. Организм закаленных деток устойчив к перепадам температуры воздуха и воды, а также к ветру и сквознякам.
Для того, чтобы правильно закаливать ребенка, нужно использовать закаливающие процедуры круглый год, не делая перерывов на какое-то время года. Для каждого ребенка нужно подбирать индивидуальные дозировки во время закаливания, учитывая при этом возраст ребенка. Во время процедур ребенок должен испытывать только положительные эмоции. Нельзя заставлять ребенка насильно.
Есть общие и специальные закаливающие мероприятия. К общим относится соблюдение режима дня, правильное питание, а также занятия спортом. Специальные закаливающие мероприятия включают в себя закаливание воздухом (иначе это называется воздушными ваннами), а также закаливание с помощью солнечных лучей (иначе это называется солнечными ваннами) и закаливание водой, иначе говоря водные процедуры.
Воздушные ванны – это безопасная процедура, с которой рекомендуется начинать занятия во время закаливания. Бывают теплые воздушные ванны с температурой от 30 до 20 градусов Цельсия. Также бывают прохладные с температурой от 20 до 14 градусов и холодные с температурой от 14 градусов Цельсия и ниже. Для занятия закаливанием необходимо, чтобы в комнате было хорошо проветрено. Можно делать процедуры во время зарядки или во время игры. Пусть начальная температура будет от 15 до 20 градусов. Ребенок будет делать гимнастику в течение пятнадцати минут, затем каждый день занятия будут увеличиваться на 10 минут. Если на улице холодно, сыро, то сократите время процедуры.
Солнечные ванны очень полезны. Чем младше ребенок, тем выше проявляется его чувствительность к ультрафиолетовым лучам. В связи с этим до года ребенку не рекомендуется принимать солнечные ванны. В возрасте от года до трех такие ванны следует принимать с особой осторожностью. Достаточно широко солнечные ванны применяются в более старшем возрасте.
Водные процедуры включают в себя обливания и обтирания, которые могут быть общими и местными. Чтобы ребенок мог обтираться водой, сначала разотрите его кожу сухой рукавичкой до покраснения. Только когда ребенок привыкнет к сухим процедурам, можно переходить к влажным обтираниям. Сначала от пальцев рук двигаемся к плеч, далее от стоп к бедрам, а затем грудь, живот и в конце спина. Процедура должна длиться не более двух минут. В возрасте до года до трех температура воды должна быть не выше 33-34 градусов, в возраст от трех до четырех лет такая температура составляет 32 градуса. Затем каждую неделю следует снижать температура на 1 градус, пока она не достигнет 25 градусов.
Если ваш ребенок очень часто простуживается. То ему будет полезна ванна для ног. Для принятия такой ванны посадите ребенка на скамеечку, затем ноги опустите в тазик так, чтобы в результате в воде были стопы и голени ног. Начинайте обливание при температуре примерно двадцать восемь градусов. Каждую следующую неделю снижайте температуру на один градус. До трех лет нельзя опускать температуру ниже 20 градусов. В возрасте трех лет можно опускать температуру до 18 градусов. Такие процедуры должны быть не более пятнадцати секунд. Если детки уже постарше, то можно довести время процедуры до 20-30 секунд.
Добавил 
Загрузка ...
Последние комментарии